우유🥛는 3대 영양소인 탄수화물, 단백질, 지방뿐 아니라 칼슘, 비타민, 미네랄 등 다양한 영양소가 풍부하게 함유되어 있어 아기의 성장📈에 꼭 필요한 음식 중 하나예요. 보통 돌이 지나면 서서히 분유를 중단하고 우유로 넘어가기 시작하는데요. 아기의 성장을 위해 매일매일 먹여야 하는 만큼 어떤 우유를 선택해야 할지 고민이 많으실 거예요.🧐 시중에 너무나 많은 제품 중 우리 아이에게 어떤 우유를 먹여야 할까요? 오늘 빌리가 우유 고를 때 꼭 체크✅해야 하는 두 가지에 대해 자세히 알려드릴게요.
아이 우유 선택 전 체크사항
콩 심은 데 콩 나고 팥 심은 데 팥 나는 법!
💡초지방목 우유인지 확인하세요!
임신 시기에 엄마들이 아이에게 좋은 영양분을 주기 위해 음식을 가려먹는 것처럼 우유 품질도 젖소🐄가 어떤 먹이를 먹었는지에 따라 좌우돼요. 초지방목 우유란 야외 목초지에서 신선한 풀을 뜯으며 자란 젖소에게서 얻는 우유🥛를 말하는데요. 풀에는 오메가-3와 오메가-6가 균형 있게 함유되어 있어요. 그래서 신선한 풀🌿을 먹고 자란 젖소가 만든 우유 역시 오메가-3와 오메가-6가 1:4 비율로 균형있게 함유되어 있답니다. 이 비율은 WHO에서 권장하는 오메가-3와 오메가-6의 섭취 비율과 일치해요. 그래서 아이에게 초지방목 우유를 먹이면 자연스럽게 필요한 영양분을 균형 있게 먹일 수 있어요. 그러니 어떤 우유를 구매할까 고민 중이시라면 초지방목 우유인지 확인해 보시는 걸 추천해요.🔍
💡A1 단백질이 없는 우유인지 확인하세요!
먹고 있는 우유의 성분을 확인해보세요!
두 번째 체크할 것✅은 A1 단백질이 함유되지 않은 우유를 고르는 것이에요. 그렇다면 왜 A1 단백질이 없는 우유를 골라야 할까요? 바로 A1 단백질이 장에서 소화되면서 생성되는 BCM-7(베타카소모르핀) 때문이에요. A1 단백질이 함유된 우유가 장 속으로 흡수되면 우리가 흔히 유당불내증이라고 생각하는 여러 증상😵💫이 발생할 수 있어요. 이를테면 복부 팽만감이나 복통, 설사, 배앓이 같은 것들이요. 특히 어린 아이👶들의 경우 장이 예민하기 때문에 A1 단백질로 인해 성인보다 더 배탈이나 배앓이가 심할 수 있어 더 주의하셔야 해요.
💡그렇다면 추천하는 우유는? A2 단백질 우유!
A1이 아닌 A2 랍니다. 헷갈리지 않기!
A2우유는 유당불내증 증상이 있거나 장이 예민💩한 분들도 배탈 걱정 없이 마실 수 있는 우유예요. 원래 젖소의 우유는 모유와 동일하게 A2 단백질만 함유되어 있었는데요. 장기간 공장식 교배로 인해 젖소🐄의 단백질 구조가 변형되어 A1과 A2 단백질이 혼합된 우유가 나오게 되었어요. 그래서 현재 시중에 유통되는 거의 모든 우유는 A1 단백질과 A2 단백질이 혼합되어 있답니다. 그러니 아이가 장이 예민하거나 앞서 말한 여러 증상들이 나타난다면 A2 단백질이 100% 함유된 우유를 선택하시는 것이 좋아요.👍
오늘 빌리가 알려드린 우유 고를 때 주의해야 하는 두 가지를 확인하고 구매하시면 아이가 장 트러블 없이 건강하게 우유🥛를 먹을 수 있을 거예요! 빌리가 1일 1우유 먹고 우리 아기들이 폭풍 성장하는 그날까지 옆에서 응원할게요.💪
출처: 이민주육아상담소